CrossFit yra intensyvi, įvairiapusiška ir funkcionali treniruočių programa, sukurta siekiant gerinti žmonių fizinį pasirengimą ir sveikatą. Ji apjungia elementus iš įvairių sporto šakų ir treniruočių metodų, įskaitant svarmenų kilnojimą, gimnastiką, aerobiką, ir ištvermės pratimus.

„Ratukas“ – tai funkcinė treniruotė, kurią sudaro įvairūs pratimai, po tam tikro laiko vis kartojami iš eilės, ratu. Šių treniruočių metu laviname visas raumenų grupes, skiriame dėmesio kūno koordinacijai ir stabilumui.

Crossfit treniruotės – tikrai kietas riešutėlis. Tai bendrosios gimnastikos ir sunkiosios atletikos elementų turintys užsiėmimai. Jų metų mokomės olimpinių kėlimų pagrindų, gimnastikos judesių – nuo taisyklingo atsispaudimo iki įvairių prisitraukimų variacijų ar vaikščiojimo ant rankų.

Šios treniruotės tikrai ne sporto naujokų žaidimas, todėl prie „CF“ treniruočių prisijungia žmonės, kurie turi mūsų studijos trenerių leidimą – yra išklausę pradinukų kursą, turi reikalingus ir mūsų trenerių patvirtintus panašių sporto krypčių pagrindus arba jau „išaugo“ „ratuko“ treniruotes ir gavo trenerio kvietimą išbandyti savo jėgas „CF“ treniruotėse.

Ratukas – tai funkcinė treniruotė, kurią sudaro įvairūs pratimai, po tam tikro laiko vis kartojami iš eilės, ratu. Šių treniruočių metu laviname visas raumenų grupes, skiriame dėmesio kūno koordinacijai ir stabilumui.

Kuo ypatingos šios treniruotės?
Visi esame skirtingi žmonės, su savo stiprybėmis ir silpnybėmis, tačiau ne visi sporto pratimai yra universalūs ir tinkantys bet kam. „Ratuko“ treniruotės yra ypatingos, nes čia atliekami pratimai gali būti lengvai pritaikomi kiekvienam žmogui individualiai.

Mūsų treniruotės yra suplanuotos taip, kad tiktų visiems, nepriklausomai nuo jų fizinio pasirengimo lygio. Kiekvienas pratimas gali būti pritaikytas atsižvelgiant į asmeninį ištvermės lygį, stiprumą ir sportinį patyrimą. Mūsų treneriai stebi kiekvieno nario progresą ir siūlo alternatyvas ar modifikacijas, kad treniruotės būtų saugios, efektyvios ir pasiekiamos. Visgi į Crossfit treniruotes rekomenduotume registruotis tik tuomet, jei esate fiziškai pasirengę arba jau bandę šią sporto šaką.

Mėnesio kaina 60€, apsilankymų kiekis neribojamas.

• Užpildykite mūsų anketą. Ją rasi čia: FTS Pushpres
• Pushpress programėlė. Parsisiųsk ir registruokis Push press member programėlėje (ikona mėlynas sportbatis).
• Pasirink tau patogiausią mokėjimo planą. Ir tuomet rezervuok savo treniruotę.
• Viskas! O dabar marš krautis sportinio krepšio ir laukiam Tavęs FTS namuose.

Mūsų darbo laikas yra nuo pirmadienio iki penktadienio. 08:00 - 13:00 ir 15:30 - 21:00. Savaitgaliais nedirbame.

Patartina turėti viską, ko reikia produktyviai ir patogiai treniruotei. Štai keletas rekomenduojamų daiktų: patogi sportinė apranga bei avalynė, geriamasis vanduo, rankšluostis, higienos reikmenys (jei planuojate naudotis dušais) ir, žinoma, gera nuotaika!